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大塚製薬のエクオール含有サプリメント「エクエル」を飲み始めて2か月が過ぎたので、私が感じたエクエルの効果や感想をまとめました。
私と同じアラフォー世代の女性でエクエル購入を考えている方に、個人の感想にはなりますが、何か参考になりますと幸いです。
「エクエル」を始めたきっかけとソイチェックについて
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私が大塚製薬のエクオールサプリ「エクエル」を始めたきっかけは、40代に突入し、女性らしさを保ちつつ少しでも体やお肌の老化を食い止めたい！と日頃から思っていまして…
そんなときにふと見たテレビCMで、これは！と思い、いろいろ調べた結果、自分の体に向いてそうなサプリかも…と感じて購入してみたのです。
↓詳しくはこちら…
そして、同時に行ったソイチェックの結果でエクオールが作れていなかった、ということでしばらく続けてみようと思ったのでした。
↓ソイチェックについてはこちら…
「エクエル」は食事の内容に合わせて1日2粒～4粒を飲んでいます
私が実践している「エクエル」の飲み方や量についてですが、基本は夕食後に4粒（規定の一日の目安量）を摂取していますが、エクエルを摂っている方の体験談などを見ると、食事内容に合わせて飲む量を調整している方もいらしたので、私も豆腐や納豆など大豆食品を多めに食べた日には2粒くらいと調整しています。
”サプリの粒が大きく飲みずらい”というレビューをよく目にしていたのでちょっと飲みやすさがどうなのか気になっていましたが、私は全く大丈夫でした！確かに粒は大きめですが、ツルっとしているのでのど越しは悪くなかったです（錠剤の粉っぽさはありません）。
噛み砕いて飲んでもOK、とういことで一度そのようにして食べて？見ましたが、これは苦くてまずい…奥歯にくっついてしまいいつまでも味が残るし、この摂り方は私的にはおすすめ出来ませんでした…
「エクエル」摂取後、2か月目で感じた体の変化は？
「エクエル」を飲み始めた時に期待していた効果として、
- PMS（生理前のイライラ・不安感）
- 顎に出来る大人ニキビ（特に生理前）
- 腸内環境を少しでも良くしたい（便秘体質なので）
- 更年期障害の予防
この4点を考えていましたが、その結果は…
- PMSについて
⇒なんとなくあまりイライラ感がなかったかもしれない。 - 生理前の顎ニキビ
⇒気にならなかった！ひとつニキビが出来たくらい！ - 腸内環境
⇒今のところ実感はなし（薬が必要な頑固な便秘体質…）。 - 更年期障害の予防
⇒これに関しては今のところOK
というわけで、私的に一番感じた効果としては、大人の顎ニキビでありました。
いい歳してあれですが、本当に特に生理前とか顎ニキビが酷くて、皮膚科で薬貰ってましたから…
PMSについては、その時のストレス状況とかいろいろあるのではっきりとはわかりにくいのですが、生理に関しては順調でした。
私の場合、生理前のホルモンバランスの崩れがエクエルによって改善されたのかな、と思いますが、ニキビだけでなく肌全体の調子がなんとなくいいような。化粧のノリが良いというか…乾燥があまり気にならなくなりました。
大塚製薬の「エクエル」今後も続けていきます！
サプリと一緒に送られてきた冊子を読むと、エクオールには更年期障害の予防・改善やメタボ・シワやシミ（美白）・骨粗しょう症の予防、改善などいろいろな効果が期待されせいるとのこと。
私の場合、ホルモンバランスが乱れがちで女性ホルモン・エストロゲンが少ないっぽい体質なので、このサプリとの相性は良かったみたいです。これからしばらく飲み続けてみて、引き続き「エクエル」の効果を確かめていきたいと思います！
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