![piece of cake [ピース オブ ケイク]](https://pieceofcake-web.com/wp-content/uploads/2020/02/pieceofcake_title_2020b.jpg)
日に日に寒くなり、風邪やインフルエンザが流行る季節がやってきましたね。
主婦としては、特に冬は子どもや家族の体調管理に気を使う毎日だと思いますが、皆さんはどんな風邪＆インフルエンザ予防対策をしていますか？
今回は、アラフォー世代の主婦・女性の憧れ！モデルの滝沢眞規子さんが毎日の暮らしに取り入れている風邪予防対策について、まとめてみました。
マヌカハニーとマヌカハニー入り”のどスプレー”
ここ数年、健康志向な人々の間で話題の蜂蜜「マヌカハニー」。
マヌカハニーとは、ニュージーランドのマヌカの木から摂れるはちみつで、普通のはちみつよりも強い抗菌・殺菌作用があると言われています。
風邪の予防や喉の痛みだけでなく、胃のピロリ菌にも有効で胃腸の調子も整えてくれる、まさにスーパーフードの「マヌカハニー」。滝沢眞規子さんも日々の生活の中でマヌカハニーを取り入れています。
↑こちらのマヌカハニーはUMF+20のもの。この”UMF”とは、マヌカハニーの殺菌力を示す公的な規格で、一般的にUMF+10以上～の値を持つものが効果が高いと言われています。UMFの値が高いほど希少になるので、お値段も高くなります（UMF+10がUMF+20になるとお値段が倍に…）。
（※はちみつは1歳未満のお子様には与えないよう注意が必要です。）
ハニーバレーのアクティブマヌカハニーは楽天市場やアマゾンで購入可能です。
マヌカハニー配合のオーガニック喉スプレー
風邪でのどが痛い時や空気が乾燥しているときなどにシュっとひと吹き、とても便利な「のどスプレー」ですが、マヌカハニー配合のオーガニックの「のどスプレー」があるのはご存知ですか？
【出典：https://www.instagram.com】
↑こちらののどスプレーはメイドオブオーガニクスのもの。
子どもでも使いやすいオレンジのフレーバーとすっきりミントのフレーバーがあります。オーガニック原料を使った”食品”の「のどスプレー」なら、1日に何度も繰り返し使っても安心ですよね。
（余談ですが…滝沢さんのこのリング、素敵です！こちらはTASAKIの「bound リング」でしょうか。。。）
↓私も実際に使ってみました！
↓楽天市場やAmazonで取り扱いがあります。
明治 R-1ヨーグルトドリンク
数年前にテレビなどのメディアで取り上げられ、とても話題になった明治のR-1ヨーグルト。
免疫力を高めるR-1ヨーグルトの乳酸菌の力により、風邪・インフルエンザ予防、花粉症の予防などに良いと言われていますね。
【出典：http://veryweb.jp/diary/】
滝沢家では家族みんなでR-1ヨーグルトのドリンクタイプを風邪予防に毎日飲んでいるそうです。ヨーグルトは続けて摂ると効果が出やすいので、毎日の継続が大事なんですね。
【出典：http://veryweb.jp/diary/】
家族が多いと仕入れるのも大変そうです･･･
インフルエンザが流行り出すとスーパーで品薄状態になることもあるR-1ヨーグルトは、ネットでのまとめ買いが便利です！ただし、賞味期限のことを考慮しつつ、あまり一度に大量に購入しないほうが良いかもしれません。
生姜紅茶＆アップルジンジャー
風邪かな？と思ったときは、あたたかい生姜紅茶を作って飲むそうです。
↑大人にはすりおろした生姜をたっぷりと。
【出典：http://veryweb.jp/diary/】
↑子ども用にはすりおろした生姜汁を少しだけ入れて。
スターバックスのエスプレッソカップが子供用にちょうど良いサイズです。
普段の生活に簡単に取り入れられそうでいいですね。生姜パワーで体を温めれば、早めに風邪を退治できそう！
APPLE＆GINGER（アップル＆ジンジャー）
【出典：https://www.instagram.com】
ここ最近、滝沢さんがハマっているという「APPLE＆GINGER」は、作りたてのりんごとショウガのミックスジュースがいただける専門店。
温かいアップルジンジャードリンクを飲むと体の内側からじんわりと温まりそうです。
APPLE＆GINGER（東京都渋谷区神山町）
http://appleandginger.jp/
基本の手洗い＆うがい・食事でビタミン接種
【出典：http://veryweb.jp/diary/】
↑洗面台が玄関からちょっと遠いとのことで（広いお家あるある？）、キッチンにイソジンを置いてまめにうがいをするようにしているそうです。
お料理上手の滝沢さんは、特別なものに頼らずとも、毎日の食事の中で野菜やフルーツからビタミンを摂取することが風邪予防の基本のようですね。
旬の野菜が並ぶあたたかい夕食や、野菜やフルーツたっぷりの朝食のスムージーなど。普段飲むお茶も黒豆茶やごぼう茶、ルイボスティーなど体に良さそうなものばかりです。
おわりに
滝沢眞規子さんの冬の風邪予防対策、ぜひ真似したいものばかりでした！
普段の食事を基本に、免疫力を高めると言われるマヌカハニーやヨーグルトなども上手に取り入れて、寒い冬を元気に家族みんなで健康に過ごしたいですね。